La embarazada tiene que comer bien y hacer actividades dísicas. Son actitudes insustituibles para una gestación saludable. Más también tiene que cuidar de su belleza. No es porque el abdomen crece,la cintura desaparece, sus pies se hinchan, que ud. Tiene que sentirse fea.
Con algunos cuidados y conocimientos de lo que es posible hacer en cada etapa, además de saludable, ud. Puede estar linda todo el tiempo.
Dentro de las alteraciones mas comunes están los cambios en la pigmentación (manchas de la piel), en la fisiología vascular (edemas e hinchazones), en el cabello, uñas y piel.
Drenaje linfático es el tratamiento estético más indicado para la gestante.- es un masaje suave y lento que ayuda a reducir la retención de líquidos en el cuerpoy disminuir los hinchazones tipicos del embarazo, que aparecen principalmente en el primer y en el ultimo trimestre.
En el drenaje se presiona y desliza la mano por todo, direccionando el exceso de liquido para los ganglios linfáticos, que trabajan para eliminarlos por la orina.
El drenaje activa la circulación, que esta mas lenta por causa del aumento de sangre en el cuerpo de la embarazada y combate la celulitis, pues diminuye la retención de liquidos responsables por los agujeritos que se forman en la piel.
Manchas en el embarazo.- las alteraciones hormonales en el embarazo aumentan la posibilidad de surgir manchas y acné en el rostro. Las primeras porque las células responsables por la pigmentación en la piel (melanocitos) son estimuladas. Lo ideal es estar lejos del sol y usar protector solar.
Cremas con vitamina C no interfieren en el embarazo y pueden ser usados la noche para ayudar a aclarar la piel.
Peeling de diamante.- es realizada con un aparato que permite una abrasión leve a moderada para retirar el tejido muerto. La embarazada puede retornar a sus actividades luego de la realización del procedimiento. El tratamiento promueve la renovación celular, devuelve la elasticidad, aclara las manchas, disminuye la oleosidad y el acné, volviendo la piel mas uniforme.
Limipeza de piel.- algunas mujeres notan un aumento de la oleosidad de la piel y surgimiento de acné, principalmente en el primer trimestre. La limpieza de piel no presenta contraindicaciones para la embarazada, a no ser que sea usado algún tipo de ácido.
Uso de Cosmiatria - es muy importante usar cremas adecuadas para la hidratación corporal para una correcta prevención de Estrias y Celulitis.
Ejercicios en la Gestación:
_ La gestación no es un periodo para aumentar la actividad cardiorespiratória o iniciar
un programa de ejercicio intenso.
_ El objetivo del programa es de mantener la forma física.
_ La mujer puede mantener sus actividades físicas, mientras que la embarazada y el bebé
estén saludables y con el conocimiento de su obstetra.
Beneficios del ejercicio durante el embarazo:
_ Mantenimiento del gasto energético (capacidad cardiorespiratória)
_ Prevención del aumento excesivo de peso.
_ Reducción del stress cardiovascular
_ Ayudar al trabajo de parto
_ Facilitar la recuperación del parto
Posibles beneficios del ejercicio durante el embarazo
_ Promover una buena postura
_ Prevenir dolor en región lumbo-sacra
_ Prevenir la diabetes gestacional
_ Mejorar el humor, la auto-imagen, la ansiedad.
Masaje Relajante en la Gestación.
Durante la gestación es común haber alteración de humor, aumento del stress y cansancio, por lo tanto es recomendado sesiones de masaje relajante para que la futura mamá pueda tener una gestación tranquila, suave, aliviando el stress y los dolores musculares.
Y una técnica de manipulación suave directamente sobre los músculos, que distensiona las contracturas musculares. La tensión muscular es provocada, en el caso de las gestantes, por el desconforto posicional, aumento de peso, tensión después de un día de trabajo, etc. |
